Chargement...
Blog
10
09
2015

UNE SEANCE TYPE

Les sessions CrossFit d’une durée d’une heure vous proposent un entrainement complet.

  • L’échauffement : permet de démarrer la séance du bon pied en préparant votre corps à l’effort.
  • Le skill/strenght : cette phase de travail vise à développer votre capacité à réaliser un mouvement technique et/ou le recrutement de la force via une charge adapté au niveau de
    pratique de chacun.
  • Le WOD (Workout Of the Day) : ensemble de plusieurs exercices combinés réalisés dans un objectif d’intensité.
  • Le stretch : courte phase de retour au calme post-training

Chaque jour le contenu des séances est différent, et toute les facettes de la forme sont travaillées :
endurance, force, souplesse, coordination…
Les séances sont dispensées pour une capacité de 12 à 16 personnes. Le groupe ainsi créé sur chaque
séance prend forme et l’ambiance est toujours au rendez-vous.

Commentaires
0

Laisser un commentaire

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.